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怎么給牙齒做保健？

發(fā)表于：2019-09-22 00:00:00 來(lái)源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：3162次


  1. 飲食保護(hù)牙齒 雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等。它們通常用堅(jiān)硬的牙齒吃。由于蛋白質(zhì)攝入量不足，易患齲齒。此外，在吃的時(shí)候，我們應(yīng)該注意保護(hù)牙齒，如避免吃太多的酸辣食物，以防止牙釉質(zhì)被侵蝕和破壞。

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  2. 按摩齒齦 用拇指和食指按一定方向按摩牙齦每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽骨和牙髓的血液循環(huán)，防止牙齦過(guò)早萎縮。 

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  3.正確的咀嚼 正確的咀嚼方法是交替兩顆牙齒。如果一側(cè)牙齒經(jīng)常用于咀嚼，一側(cè)并不缺乏生理刺激，容易發(fā)生組織萎縮。然而，咀嚼過(guò)量往往會(huì)導(dǎo)致牙髓炎、面部畸形和審美障礙。

  4. 迫使閉塞 每次你小便時(shí)，咬牙切齒，不要間斷。這可以促進(jìn)口腔粘膜和牙齦血液循環(huán)的新陳代謝，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒功能。 

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  5. 鼓肋漱口 每天閉口、漱口1 - 2次，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，可增加唾液分泌，使牙齒、縫隙和口腔粘膜得到一定程度的清洗和刺激，使口腔自我清潔，保護(hù)牙齒健康。


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