嚼口香糖能保護(hù)牙齒嗎?

    口香糖不能保護(hù)你的牙齒，它會(huì)傷害你的牙齒。由于大多數(shù)口香糖都以蔗糖為甜味劑，所以在嚼口香糖時(shí)，糖會(huì)長(zhǎng)期留在口腔內(nèi)，口腔內(nèi)的致齲菌會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生一定的腐蝕作用。

    現(xiàn)在市場(chǎng)上也有無糖口香糖，尤其是木糖醇口香糖。木糖醇是一種天然健康的甜味劑。它的甜味與蔗糖相似。當(dāng)它溶解在水中時(shí)，它會(huì)吸收大量的熱量，可以說是所有糖醇甜味劑中熱量最高的。

    因此，吃固體的它可以使人感到愉快和涼爽在他們的嘴。用含汞材料修補(bǔ)牙齒的人不能嚼口香糖，否則會(huì)破壞口腔內(nèi)的材料，釋放汞齊，導(dǎo)致血液和尿液中的汞含量超標(biāo)，對(duì)腎臟、大腦和中樞神經(jīng)造成一定的損害。但這并不意味著口香糖是沒用的。口香糖是一種功能性的咀嚼材料。

   嘴里不停地咀嚼對(duì)口腔健康有好處。通過咀嚼刺激唾液分泌，對(duì)牙齒有一定的摩擦作用，有利于清潔牙齒，減少致齲因素，降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。 

   嚼口香糖有什么好處?

   1. 口氣清新 

嚼口香糖時(shí)，它的機(jī)械附著能清除牙齒咬合表面的食物殘?jiān)�，同時(shí)能刺激唾液腺的分泌，這有利于清潔口腔。含薄荷，能使口氣清新，暫時(shí)緩解口臭。

  2. 緩和緊張 

咀嚼可以放松心情，緩解焦慮，所以很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前都會(huì)嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖可以減輕中、低強(qiáng)度的焦慮，減輕壓力。 

  3.鍛煉你的肌肉

 現(xiàn)在人們的飲食越來越精細(xì)，咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)量逐漸減少。適量的口香糖可以鍛煉咀嚼肌，同時(shí)還可以運(yùn)動(dòng)顳下頜關(guān)節(jié)，顯示面部肌肉線條。 嚼口香糖不要超過15分鐘，以免嚼得太多。

    特別是對(duì)于有胃病的人，長(zhǎng)期嚼口香糖會(huì)刺激大量胃酸的分泌，容易引起惡心、反酸、食欲不振，甚至誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。經(jīng)常嚼口香糖還會(huì)使咀嚼肌過度疲勞，引起疼痛，久而久之就會(huì)使肌肉過度發(fā)達(dá)，臉型發(fā)生變化，甚至兩側(cè)頜骨的肌肉突出。