發表于：2022-02-07 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2821次
牙齒護理應該從小做起，養成良好的口腔衛生習慣，對健康長壽將是非常有益的，中國古代養生家對此非常重視，早就提出了“百物養生，不張嘴莫先口齒”的主張，據研究，在一千多年前的遼代，開始用牙刷刷牙。
現代研究發現，絕大多數老年人的口腔中都有一定數量的天然牙，假牙不能完全取代天然牙的作用。因此，保持良好的健康習慣，重視固定性保健是一項重要任務。下文介紹了一些具體的衛生措施。
1、口應勤漱《禮記》中說：“雞初鳴，咸盥漱”，“百病”論說，“飯后勤漱口，不呃逆，使人患齲齒”，“千金方”還說：“飯后勤漱口幾次，一齒不膩口甜”。漱口可以去除口腔中的空氣和食物顆粒，清潔口腔。一日三餐后漱口，或通常在吃甜食后漱口。漱口的方法有很多，如水漱口、茶漱口、津漱口、鹽漱口、醋漱口、中藥漱口等，根據自己的情況，選擇使用。 2、早晚刷牙的作用是清潔口腔，按摩牙齦，促進血液循環，提高抗病能力。早上和晚上刷牙。睡覺前刷牙比早上更重要。此外，應特別注意使用正確的刷牙方法，即沿牙齒垂直方向刷牙，先內后外，力度適中。刷牙用力過大，不易清潔牙齒之間的污垢，并可能損壞牙周組織，導致牙齦萎縮。
3、牙齒應經常敲打，晉代葛洪的《抱樸子》一書指出：“早晨敲打牙齒三百次，絕不動搖”。“關于疾病的原因”說；“雞啼叫時，經常敲打牙齒，36次，時間長，牙齒不蛀，牙齒牢固。”自古以來，許多長壽的人就重視并受益于牙齒叩診的保健，尤其是在清晨。敲擊牙齒的具體方法是消除干擾，放松心情，輕輕閉上嘴。先敲磨牙50次，敲門牙50次，再敲大牙50次。早晚各增加一次輕敲次數。
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