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白天劇烈運動晚上是不是能睡的很好？

發(fā)表于：2024-01-04 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點擊：1541次


       白天做些運動：

              運動可以有效地減輕壓力，改善晚上磨牙的情況。

              如果你平時不愛運動，現(xiàn)在是做出改變的最佳時機(jī)。為了達(dá)到最佳效果，每周鍛煉2.5小時。

              不需要劇烈運動也能取得良好的效果。每天散步可以改善你的健康，減輕壓力。  

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              除了去健身房，你還可以參加籃球、棒球等運動 有趣的團(tuán)體運動。 

       停止吸煙或吸毒：

             尼古丁和某些藥物是興奮劑 會加劇夜間磨牙的東西。

             如果你吸煙或服用任何藥物，最好盡快戒煙。如果你從未吸煙或吸毒，永遠(yuǎn)不要嘗試。

             無論哪種吸煙對健康有害，最好戒煙。 可卡因和搖頭丸等毒品對磨牙尤其有害

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