發表于：2024-07-04 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2011次
多吃什么食物對牙齒有好處?
1. 乳制品 牛奶不僅有助于強化骨骼，還能補充牙齒礦物質，提供鈣和磷，從而保護牙釉質。奶酪，由于其高鈣和乳清蛋白含量，可以促進牙齒健康和修復牙釉質。
2. 水 水對健康非常重要。唾液主要由水組成，脫水會使唾液粘稠，損害口腔健康。補充水分有助于食物的分解，洗掉食物殘渣，減少牙菌斑的風險，對防止蛀牙也至關重要。
3. 綠茶 雖然綠茶不被認為是食物，但它對口腔健康有益。細菌以口腔中的糖和營養物質為食，這會破壞牙釉質。綠茶含有豐富的多酚，有助于減少口腔細菌，預防蛀牙和其他牙齦疾病。此外，多酚還可以幫助緩解口臭。飯后喝茶，可以清除食物殘渣，抑制口腔細菌。
4. 胡蘿卜 生吃胡蘿卜可以產生大量唾液，刺激牙齦，有助于抑制導致牙齦疾病的細菌，保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來源，對牙齒健康非常重要。
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